Le kettleball : l’outil permettant de se muscler

Présent de plus en plus dans les salles de sport, le kettleball est un accessoire efficace pour te permettre de muscler plusieurs zones musculaires. C’est une grosse boule en fonte équipée d’une poignée permettant de le tenir. En effet, il aide à exécuter des mouvements rapides et de grande amplitude, ainsi qu’à renforcer les muscles, la coordination et l’agilité. Facile à manier, le kettleball est un outil accessible à tous ceux voulant l’utiliser, bien que les mouvements sont assez techniques et demandent une certaine maîtrise. Le but de cet accessoire est de te faire évoluer en gainage, en explosivité, en puissance et en endurance musculaire. En optimisant tous ces aspects physiques, il est évident que les résultats ne tarderont pas à venir. 

Non seulement les exercices en lien avec le kettleball te permettent de perdre de la masse adipeuse, mais contribuent également à prendre en masse musculaire. En l’utilisant, tu pourras bien évidemment muscler tes fesses avec des exercices comme le squat. Les quadriceps et les ischio-jambiers seront également sollicités lors de leur réalisation. Comment faire ? C’est tout simple. Tu n’as juste qu’à prendre le kettleball dans les mains et le placer devant toi au niveau de ta poitrine. Tu peux aussi considérer le soulevé de terre unilatéral jambe tendue, un exercice plus complexe que le squat en termes de réalisation, mais toujours aussi efficace.

Tonifie tes cuisses avec le kettleball