Le football : les muscles jambiers très sollicités


Considéré comme le sport numéro 1 de la planète, le football est sûrement la discipline la plus pratiquée. Plaisant et ludique, il sollicite énormément tes muscles jambiers tout en visant à améliorer ton endurance et ta puissance. 

Pour développer ton système cardiovasculaire, la course à pied fractionnée se trouve être la meilleure pour évoluer dans ce domaine. Quant aux muscles, des exercices spécifiques seront effectués, le squat étant l’un des principaux pour tonifier tes quadriceps, mais également tes ischio-jambiers et tes adducteurs. 
Pour une vitesse améliorée, les exercices d’abdomen sont primordiaux

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