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Plusieurs régimes alimentaires recommandent de bannir la consommation du gluten . Cependant, sais-tu pour quelle raison il ne faut pas en manger et où se cachent-ils ? Beaucoup de gens ne savent pas qu’il est sans danger. Il l’est uniquement pour ceux qui en sont intolérants. Cependant, il est conseillé de ne pas en manger pour mincir. Il faut savoir que les produits qui en contiennent sont souvent caloriques et favorisent la prise de poids. Suivre ce type de régime ne consiste pas à seulement éviter les pâtes , les pains et la farine de blé, entre autres. Pour obtenir des résultats, il faut faire attention à tout ce que tu manges. Par exemple, essaye de préparer tes propres repas et évitent les plats déjà préparés. Les sauces, les potages et les aliments panés contiennent souvent de la farine. Savais-tu qu’il est recommandé de ne pas consommer des chips . Bien qu’ils soient fabriqués avec des pommes de terre et du sel, il semblerait qu’il y ait des traces de gluten. C’est la m

Beaucoup de sportifs pensent qu’ils peuvent manger tout ce qu’ils veulent, et ce, à n’importe quel moment de la journée. Cependant, pour t’éviter de rendre tes sacrifices en vain, je te propose quelques conseils nutritionnels . Voici une sélection d’aliments à ne pas manger après ton entraînement : Les boissons sucrées fabriquées pour les sportifs sont à bannir de ton placard. Il n’est pas recommandé d’en consommer, car ils contiennent du sucre rapide et sont néfastes pour la santé. Elles favorisent aussi la prise de poids. À la place, opte pour de l’eau de coco ou un smoothie avec des fruits et des légumes. On est souvent tenté d’aller prendre un verre avec son pote après notre séance d’entraînement. Rien ne t’empêche de sortir, mais évite l’ alcool . Suite à un effort physique qui nous fait perdre de l’eau et du potassium, l’alcool n’est pas une bonne idée. Car il va causer, des déshydratations. Ce n’est pas évident de préparer son propre repas. Cependant, les inconvén

Beaucoup d’études sont menées sur la nutrition pour trouver des solutions pour maigrir. Je viens de tomber sur des astuces pour perdre du poids. Savais-tu que manger seul peut t’aider à mincir ? Déjeuner ou dîner seul te permet de consommer moins de calories. Une autre astuce consiste à opter pour un jeûne intermittent et d’adopter un mode de vie sain. Les bienfaits du jeûne favorisent le déstockage des graisses et le nettoyage de l’organisme. En mettant en pratique ces conseils, tu pourras retrouver une silhouette harmonieuse. Des astuces nutritionnelles pour maigrir

Coucou, Il y a deux semaines, je t’ai parlé des bienfaits des graines de lin . Aujourd’hui, nous allons découvrir ses atouts minceur . Nous avons vu qu’elles procurent une sensation de satiété et qu’elles sont faibles en calories. Sache que les graines de lin sont aussi riches en oméga-3. Elles favorisent le déstockage des lipides et régulent le taux de cholestérol sanguin. Pour éviter les maladies cardiovasculaires, n’hésite pas à en rajouter dans tes recettes. Savais-tu qu’elles contiennent aussi des fibres solubles ? Pour une meilleure digestion, sache que tu peux les rajouter dans tes menus pour éliminer les graisses dans ton organisme. La consommation des graines de lin pour maigrir

Lorsque nous nous lançons dans le sport , nous avons du mal à discerner le vrai du faux. Je sais que plusieurs d’entre nous connaissent les mythes sur la santé . Aujourd’hui, je souhaite t’éclairer sur deux idées reçues qui m’ont fait beaucoup de tort. J’ai cru que je devais passer de longues heures à l’entraînement pour avoir des résultats. C’est faux ! C’est la qualité de tes exercices qui est plus importante et une bonne hygiène alimentaire. Un autre mythe qu’on m’a fait croire est que le gluten était dangereux et qu’il fallait l’éviter absolument. Récemment, j’ai compris que je pouvais en consommer sans crainte. Cependant, je devais être vigilante, car les produits à base de gluten comprennent un taux de calories élevé. La vérité sur les mythes sur la santé