Squat : un exercice pour affiner tes cuisses


L’article précédent de mon blog était dédié au squat. J’ai parlé des avantages de cet exercice cardiovasculaire qui permet de renforcer la sangle abdominale. Cependant, savais-tu qu’il t’aide à affiner tes cuisses aussi ?

Pour de bons résultats, il faut être capable de bien effectuer les mouvements de cet exercice. Voici les différentes étapes :

Debout avec les bras tendus devant toi, fléchis les genoux tout en poussant les fesses en arrière. Descends lentement au niveau du sol tout en veillant à ne pas arrondir ton dos et à garder ton buste bien droit.

Pour des cuisses plus fines, fais plusieurs séries de squats. Commence petit à petit, tout en augmentant la fréquence au fil des jours.

Des cuisses fines avec du squat

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