Pompes : les différentes variantes de cet exercice

Après les techniques du squat, découvrons ensemble les bienfaits des pompes. Ce sont des exercices de cardio qui permettent de muscler les bras, les pectoraux et les abdos, entre autres. Savais-tu qu’il y avait plusieurs variantes ? Eh oui, il y en a trois et voici quelques explications :

·        Normal – en position de planche avec la paume de la main posée au sol et en appui sur les pointes de pied. Tes mains sont légèrement plus écartées de la largeur de tes épaules.

·        Diamant – la technique du diamant consiste à former une sorte de triangle avec tes pouces et tes index.

·        Large : La dernière variante connue comme les pompes prise large consiste à placer tes mains de la largeur de tes épaules.

Quelle technique préfères-tu ?

Les différentes techniques des pompes