Mincir sans prendre trop de muscles ! (1ère partie)

La muscu permet de maigrir
La musculation te permettra de maigrir si tu la pratiques correctement !


Contrairement aux idées reçues, la musculation est conseillée si tu veux mincir sans prendre trop de muscles. La musculation permet de les entretenir, mais aussi de perdre du poids sur le long terme Toutefois, elle doit obligatoirement être accompagnée d'une alimentation équilibrée. Si tu es débutant, sache que 30 ou 45 minutes par semaine suffisent pendant deux ou trois semaines.  Profites-en pour découvrir les appareils, tout en habituant tes muscles. Utilise aussi un poids léger et répète les mouvements une dizaine de fois.

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