Fitness : les pompes permettent de se muscler efficacement !

Les pompes travaillent les triceps, les bras et les pectoraux ! 

Avec les exercices de fitness, nul besoin d’aller en salle de sport pour te muscler les bras. Faire des pompes par exemple peut très bien t’aider à atteindre cet objectif, à condition d’adopter les postures adéquates. Cet exercice existe sous plusieurs formes ; les pompes classiques se pratiquent en plaçant ses mains au niveau des épaules, tout gardant son corps bien droit. Celles-ci travaillent principalement les pectoraux, les triceps et les deltoïdes antérieurs. Les pompes dites « diamant », elles, sont idéales si tu veux développer davantage tes triceps. Place tes mains très près de l’autre de manière à créer la forme d’un diamant entre tes pouces et index.