Fitness : comment rester motivé ? (3e partie)

Quand on fait du fitness pour la première fois, on peut parfois ressentir une immense fatigue dans les semaines qui suivent. Cela peut être une source de démotivation, surtout si on fait en parallèle un travail exigeant physiquement. Pour rester motivé quotidiennement, il est important d’accorder du temps à son corps pour récupérer.

Accorde-toi un temps de récupération après chaque séance de fitness !

Pour éviter les courbatures il faut se reposer au moins 2 jours après une activité cardiovasculaire particulièrement intense par exemple. Prendre le temps de s’échauffer et de s’étirer avant et après chaque séance contribue aussi à ce niveau. Il ne faut pas non plus trop pousser ses efforts et laisser son corps s'habituer et prendre son rythme.

Pour garder le sourire quand on pratique des exercices de fitness, il est aussi important de varier au maximum les activités et l’environnement utilisé pour les pratiquer. Tu peux essayer des activités en équipe, pratiquer tes exercices au grand air, voire même t’essayer à des sports de combat.

Faire une activité en parallèle aide aussi à faire passer le temps et à relâcher un peu la pression. Dépendant de tes préférences et de l’activité, tu peux écouter de la musique, écouter la radio, regarder la télévision ou même lire un livre. Voilà, j’espère que mes conseils te seront utiles !