Activité physique : elle doit être adaptée à ton niveau d’entrainement !

Activité physique
Pratique une activité physique adaptée à ton niveau d’entrainement !


Si tu viens de commencer à pratiquer une activité physique, il est important de prendre certaines précautions. Le manque d’entrainement pourrait nuire à ton corps si tu te soumets à des séances trop intensives. Il est donc conseillé de te limiter à environ 15 à 20 mins si tu viens de débuter, avant de rallonger les sessions à 30 à 60 mins. À noter qu’une séance de sport de 45 mins sur 2 ou 4 jours est appropriée pour la perte de poids. Cela peut prendre du temps pour arriver à cette limite, mais en étant patient, tu atteindras certainement ton objectif.

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