Remise en forme : des exercices pour se muscler à la maison


Pour une remise en forme à la maison, je te propose aujourd’hui un programme fitness qui te permettra de renforcer ta masse musculaire. Le planning comprend des exercices au poids du corps que tu pourras réaliser sans besoin d’investir dans des équipements.

  • -          Les pompes posées sont idéales pour travailler tes triceps et tes pectoraux.
  • -          Le Sit Up est très recommandé pour muscler tes abdominaux
  • -          Le squat pour des fessiers et des cuisses toniques
  • -          Le jumping jack est essentiel pour brûler des calories


Grâce à ces exercices de cardio, tu perdras des kilos et en même temps, tu pourras tonifier ton corps.


Des exercices cardiovasculaires pour se muscler



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