Des exercices cardiovasculaires à faire à la maison sans équipement

Pour faire des exercices cardiovasculaires, tu n’as pas besoin de t’inscrire à une salle de sport. Tout ce dont il te faudra, c’est d’un tapis, des vêtements adaptés et de bonnes chaussures. Voici quelques exercices de cardio qui ne requièrent aucun équipement :

-          Jumping jack

-          Burpees

-          Mountain climber

-          Pompes

-          Planches militaires

-          High knees

-          Squat

-          Squat jump

-          Chaise invisible

-          Dips 

Je te propose mon circuit de tous les jours. Chaque exercice dure 30 secondes et il faut faire une pause d’une minute entre chaque circuit. C’est une séance d’entraînement de 20 min et n’oublie pas de bien t’échauffer et t’étirer pour éviter des blessures.

Un circuit de cardio à découvrir