Remise en forme : des astuces pour retrouver la ligne


C’est bientôt les vacances de Pâques et beaucoup ne pourront pas résister aux excès de table. Pour une remise en forme, je te propose quelques conseils à mettre en pratique.

L’eau
Je commence avec l’eau qui est idéale pour éliminer les toxines. Deux à trois litres sont conseillés par jour. Évite les sodas et les jus de fruits qui ont une densité calorique élevée. Après un bon dîner, opte pour une bonne tisane à base de thé vert pour favoriser la digestion.

Le détox
La monodiète est également excellente pour éliminer les toxines et le gras dans le métabolisme. Pour cela, oublie les fritures et privilégie les plats cuits à la vapeur. Évite les viennoiseries et tous les aliments qui contiennent du sucre. N’hésite pas à faire le plein de fruits et de légumes.

Le sport
Après des vacances, on reprend une vie normale et on fait du sport. Commence lentement, on faisant un peu de marche le matin jusqu’à ce que ton corps s’habitue de nouveau à tes anciennes habitudes. Rajoute quelques exercices de cardio, notamment le jumping jack, le mountain climber et le squat, entre autres.

As-tu d’autres astuces ? Si c’est le cas, ne manque pas l’occasion de les partager avec nous.

Des conseils pour retrouver une silhouette fine après les fêtes

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