Fitness : fais ton entraînement physique avec ton bébé

Si tu es une jeune maman et que tu veux retrouver la ligne, sache que tu peux faire du fitness avec ton bébé. Pour t’aider, j’ai décidé de concocter une petite sélection d’exercices physiques que tu pourras réaliser dans ton salon. Ce sont des mouvements simples qui ne requièrent aucun équipement. 

Quoi de mieux que de faire une marche avec ton bébé dans la poussette ? N’oublie pas qu’il est essentiel de contracter les fesses et les abdos en marchant. Une demi-heure au quotidien te permettra de retrouver un ventre plat.

Un exercice que tu peux réaliser dans ton salon, c’est la planche. Allongé sur le ventre, prend appui sur les coudes et la pointe des pieds. Maintiens cette position pendant 30 secs et garde ton enfant sur le tapis.

Continue en faisant la pompe. Rentre bien le vente et gaine tout ton corps. Pour rendre ce moment agréable, fais un baiser à ton petit bout de chou lorsque tu descends.

Pour travailler les fesses, place ton enfant dans une poussette. Ensuite, fais des squats tout en contractant les abdos et les fessiers. Inspire et expire lentement à chaque mouvement.

Si tu connais d’autres exercices, n’hésite pas à les partager avec nous en laissant des commentaires.

Des exercices à faire avec ton bébé