Les exercices au poids du corps pour la maison

Si tu souhaites affiner ta silhouette dans le confort de chez toi, il y a plusieurs exercices au poids du corps que tu peux incorporer à ton programme sportif. Le squat est un d’entre eux. Ce mouvement de musculation cible particulièrement les jambes et le fessier afin de les renforcer. Ainsi, tu pourras sculpter le bas du corps efficacement. Pour les abdos, tu peux faire du crunch, du russian twist et du mountain climber. Pour obtenir un renforcement musculaire homogène, n’oublie pas d’ajouter à tes entraînements des exercices pour les bras.  La pompe et ses variantes sont parfaites pour cela.

femme qui fait un squat
Sculpte ton corps au complet sans quitter ton domicile

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