Hanches : renforce-les avec la planche latérale

Travaille tes hanches grâce à certains exercices qui ciblent particulièrement cette zone. Ajoute à tes séances de fitness des mouvements physiques tels que la planche latérale. Elle est excellente pour solliciter les poignets d’amour. Elle ne requiert aucun équipement et est très simple à effectuer. De plus, cet entraînement sportif se fait en seulement quelques minutes. Essaye de tenir la position le plus longtemps possible afin de renforcer tes hanches rapidement.  En faisant cet exercice de gainage régulièrement tu seras en mesure d’obtenir des résultats optimaux.

Planche laterale
Incorpore la planche latérale à ton entraînement sportif

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