Fitness : privilégie les exercices intenses

Favorise les entraînements sportifs intenses afin de faire des séances de fitness courtes, mais efficaces. Ainsi, tu pourras rester actif malgré ton emploi du temps chargé. Il existe des programmes sportifs qui ne durent que 20 à 30 minutes. Ils vont te permettre de brûler un grand nombre de calories en une courte durée. Tu peux même les faire à domicile afin de gagner davantage de temps. Il te suffit de faire plusieurs répétitions de divers exercices au poids du corps pendant quelques secondes durant lesquelles tu donnes ton maximum. Entre chaque série, tu peux faire une pause d'environ 40 secondes afin de reprendre ton souffle sans ralentir ton rythme cardiaque et te préparer au prochain mouvement physique. Ceci va nécessiter beaucoup de rapidité et d’efforts de ta part. Ainsi, tu pourras faire une grande dépense énergétique et affiner ta silhouette. En plus d’une perte de poids, tu seras également en mesure de faire un renforcement musculaire et d’accroître ta force ainsi que ton endurance. Selon les types d’exercices que tu choisis, tu pourras cibler plusieurs parties de ton anatomie pour une séance de fitness très complète. Tu auras l’occasion d’éliminer les kilos en plus sans avoir à empiéter sur ta vie sociale, familiale et professionnelle.  

Gagne du temps en faisant des activités physiques intenses