Fitness : crée tes entraînements personnalisés

Construis des séances de fitness complètes à faire à domicile afin de perdre du poids. Il est important que tu choisisses des exercices au poids du corps qui ciblent toutes les parties de ta silhouette. Ainsi, tu pourras t’affiner de façon homogène. En planifiant tes entraînements sportifs, il te suffira de les faire le moment venu. Lorsque tu sais à l’avance quels mouvements physiques tu vas faire, tu peux plus facilement enchaîner tes exercices sans y penser. De ce fait, la durée de tes activités physiques sera fixe et courte. Cela va te permettre de gagner du temps et de te focaliser un maximum sur ton sport. En ce qui concerne tes jambes, tu peux faire des squats et des fentes. Ils vont te permettre de renforcer les muscles inférieurs. Il y a aussi le mouvement de jambe levée qui est bon pour tonifier tes cuisses et obtenir un fessier rebondi. Afin de solliciter ta sangle abdominale, tu peux faire des sit-ups. Ils vont sculpter ton grand droit. Les russian twists, quant à eux, vont t’aider à affiner tes obliques. Si tu possèdes des bandes de résistance ou des haltères, tu peux les ajouter à tes exercices. De ce fait, tu pourras intensifier tes séances sportives au fur et à mesure que tu progresses.

Construis tes séances de fitness à faire à la maison