Fitness : faut-il s’étirer ?


Les étirements sont une étape importante dans le monde du fitness. Ceci permet l’élasticité des muscles et de ce fait, limite les risques de blessures ou de froissement musculaires durant tes entraînements sportifs. Cependant, ils ne sont à faire qu’environ une heure après le sport. Faire des étirements au mauvais moment peut être dangereux et causer des lésions au niveau musculaire. Lorsque ton corps sera au repos, c’est le bon moment pour faire une séance de stretching avec des gestes qui durent entre 7 à 10 secondes chacun.

Fais des étirements pour assouplir tes muscles

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