Le russian twist : un exercice pour sculpter la ceinture abdominale


Le russian twist est un exercice très efficace pour renforcer la sangle abdominale. Pour effectuer ce mouvement physique, il suffit de vous asseoir en optant pour des genoux fléchis et le buste en avant. Ensuite, muni d’un haltère, d’un ballon lesté ou d’un kettlebell, il suffit de faire des rotations de gauche à droite, et ce, tout en contactant les abdominaux. Cet effet de gainage requis pour garder l’équilibre va permettre de travailler les muscles en profondeur, particulièrement la zone des obliques. C’est un exercice très efficace que tu peux faire à domicile pour obtenir des abdos en béton.


Ajoute le russian twist à tes entraînements pour renforcer tes abdos

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