Soft gym : fais de petits exercices tout au long de la journée

La soft gym est un moyen de rester actif durant la journée sans pour autant faire des entraînements intenses. Le but de cette pratique est d’incorporer quelques mouvements de fitness qui ciblent les muscles tout en discrétion. Tu peux le faire en utilisant une chaise, une bouteille d’eau ou d’autres objets du quotidien. Cela te permettra d’affiner ta silhouette n’importe où. Que tu sois à la maison devant la télé ou au travail, tu peux faire quelques exercices qui à la longue vont tonifier et raffermir ton corps. Cible les abdos en restant assis sur une chaise et en soulevant la jambe à plusieurs reprises. Il est important de contracter les muscles pour un effet gainage. Ceci peut être aussi fait pour le fessier et les cuisses. Pour le haut du corps, tu peux tenir une bouteille d’eau dans chaque main et les utiliser comme tu le ferais avec des poids. Tu peux également le faire avec des accessoires de fitness tels que les haltères et la gym ball. Bien que la soft gym ne permette pas de faire une mise en forme rapide, le faire régulièrement et accompagné d’un autre sport peut être bénéfique. Particulièrement si tu maintiens aussi une alimentation saine tout en faisant cette activié.

Incorpore la soft gym à ton quotidien pour rester actif durant la journée