L’escalade pour un renforcement musculaire efficace


Faire de l’escalade est excellent pour renforcer les muscles du corps, plus particulièrement ceux du bras. Les biceps et les triceps sont très sollicités lors de cette activité, car ils soulèvent et supportent tout ton poids pour avancer. Les abdos et les jambes sont aussi ciblés lorsque tu grimpes. C’est un sport très complet qui nécessite beaucoup d’agilité et de souplesse. Il en existe plusieurs types ; l’escalade traditionnelle, le bloc ou encore le mur d’escalade. Tu peux donc trouver la catégorie qui te plaît le plus pour tenter de sculpter ton corps et affiner ta silhouette.


Fais de l’escalade pour obtenir un corps svelte

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