La natation : un sport complet pour affiner ta silhouette

La natation est un excellent exercice qui cible et travaille un grand nombre de muscles. C’est un entraînement complet qui permet de perdre du poids, mais également de renforcer ta masse musculaire. Les divers types de nage vont solliciter différentes parties du corps. Le papillon, par exemple, vise particulièrement la partie supérieure tandis que le dos crawlé est plus focalisé sur la zone dorsale. Un avantage de cette activité physique, c’est qu’il a un impact très faible sur les articulations. De plus, en étant dans l’eau, tu ne ressens pas le poids de ton corps, ce qui rend la séance plus simple.

Trouve le type de nage qui convient à tes objectifs de fitness