Hula hoop : sculpte ton corps tout en t'amusant

Le hula hoop est un jeu que beaucoup d’entre nous avons connu dans notre enfance, mais savais-tu que tu pouvais également perdre du poids avec ce cerceau. Bien que ce soit un jeu très amusant, c’est aussi un sport qui cible efficacement la ceinture abdominale. Le mouvement que tu fais avec tes hanches pour faire tourner le cerceau autour de toi va utiliser tes muscles abdominaux pour un vrai renforcement musculaire. C’est également un exercice cardiovasculaire qui permet de brûler pas mal de calories, dont 600 en une heure. Si tu allies cette activité physique à une alimentation saine et équilibrée, tu pourras rapidement perdre les kilos en trop. Ton endurance sera, par ailleurs, aussi travaillée si tu fais du hula hoop de façon régulière. La souplesse, l’équilibre et la coordination vont aussi grandement bénéficier de cette pratique physique et ludique. De plus, c’est un entraînement que tu peux faire n'importe où et à n’importe quel moment. Une fois que tu auras appris à faire tenir le cerceau, l’exercice sera simple à réaliser. Pour ajouter de la difficulté, tu peux utiliser deux hula hoops au lieu d’un. Cela va intensifier ta séance et t’aider à affiner ta taille en un rien de temps.

Fais du hula hoop pour affiner ta taille