Antioxydants : quels sont ses bienfaits ?


Les antioxydants sont des nutriments importants pour ta santé. Cependant, ton corps n’en produit pas de lui-même. Il te faut donc incorporer des aliments riches en antioxydants à ton régime alimentaire pour pouvoir profiter de ses nombreux bienfaits. Pour cela, tu peux consommer des fruits qui ont un apport en vitamine C et E tels que les fraises et le kiwi. En consommer régulièrement va permettre à ton organisme de prévenir et combattre certaines maladies, dont l’Alzheimer et le Parkinson. Ils aident également à lutter contre les radicaux libres. De plus, ils ont des propriétés anti-vieillissement, car ils aident à régénérer les cellules de la peau.

Consomme des aliments antioxydants pour rester en bonne santé

Commentaires

Enregistrer un commentaire

Posts les plus consultés de ce blog

Les fibres : des nutriments essentiels dans ton alimentation

Image
Présentes dans les aliments d’origine végétale, les fibres ne sont pas absorbées par l’organisme, comme certains le présagent souvent. Toutefois, elles ont une fonction vitale et bien spécifique pour le bon fonctionnement des intestins et bien évidemment contribuent à prévenir un bon nombre de maladies. En bref, les fibres sont des véritables alliées à ne pas négliger. Il existe actuellement deux types de fibres : les solubles et les insolubles. Les premières mentionnées sont les pectines , les mucilages, les inulines et les fructanes, présents notamment dans les fruits tels que les agrumes, la pomme, ou encore la poire, dans les oléagineux comme l’amande, la noisette ou la pistache, dans l’avoine et dans les légumes secs comme les lentilles et les pois chiches. Quant aux fibres insolubles, elles se trouvent dans le son de blé, les céréales complètes , les légumes verts, les algues et les fruits à pépins tels que la framboise ou la groseille. Les fibres contribuent à c...
Lire la suite

La corde ondulatoire, un accessoire utile pour se muscler

Image
Étant un accessoire en vogue actuellement, la corde ondulatoire est connue chez les stars et les sportifs de haut niveau. C’est un accessoire de musculation accessible à toute personne voulant renforcer l’intégralité de leurs muscles. Avec la corde ondulatoire, tu pourras facilement rajouter de l’intensité dépendant de la vitesse et de l’amplitude du mouvement. En effet, elle te permet de renforcer ton système cardiovasculaire tout en visant à muscler les biceps, les dos, les quadriceps, les fessiers ainsi que les abdominaux . À travers cet accessoire, tu seras en mesure d’obtenir une nouvelle musculature.  La corde ondulatoire travaille l’intégralité de tes muscles
Lire la suite

Fitness : le cardio est idéal pour perdre du poids

Image
Si tu viens de te lancer dans le fitness et que tu as des questions sur l’importance du cardio pour la perte de poids, je vais tenter d’y répondre. Les exercices cardiovasculaires sont essentiels pour développer son endurance et son cœur. Une intensité de 30-40 min permet d’augmenter tes dépenses énergétiques. Ton corps ira puiser dans ton stock de graisses et cela t’aidera à perdre du poids . Pour des résultats positifs, il faut s’entraîner, deux à trois fois par semaine et sans oublier, adopter un bon régime alimentaire . Ton alimentation joue un rôle important dans ta quête de maigrir. Fais du cardio pour maigrir
Lire la suite