Alimentation : pourquoi a-t-on besoin de protéines pour le sport ?


Les protéines sont importantes pour une alimentation saine, mais elles sont encore plus nécessaires pour ceux qui font du sport. C’est grâce à elles que tu pourras construire et nourrir tes muscles. Après une séance de fitness, les tissus de ta masse musculaire auront besoin de protéines pour se régénérer et récupérer. Il est donc essentiel de consommer des protéines au quotidien. Tu peux en retrouver dans toutes les viandes et pour ceux qui sont végétaliens, les légumineuses et les noix sont aussi riches en protéines.

Assure-toi d’avoir un apport journalier de protéines

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