Sport : que faire lorsque tu ne vois plus de changement ?

Si tu te retrouves dans cette situation où tu fais ton sport régulièrement, mais que tu ne vois plus d’évolution et de résultats, il est probablement temps de revoir tes activités et ta nutrition. L’une des raisons qui peuvent provoquer ce blocage, c’est que ton corps s’est désormais adapté au sport que tu fais. Il te faudra donc changer tes entraînements et les intensifier pour déclencher à nouveau la perte de poids. Allier musculation et exercice cardio est aussi un bon moyen pour recommencer à affiner ta silhouette. En ce qui concerne la nutrition, il est important de créer ce déficit calorique nécessaire pour que ton corps puise dans ses réserves. En mangeant des repas sains, faits de produits naturels, tu pourras avoir les nutriments qui vont fournir de l’énergie à ton corps pour être le plus performant possible durant tes séances de fitness. De plus, il y a certains aliments à éviter lorsque tu souhaites éliminer les kilos en trop. Les produits industriels, par exemple, sont remplis d’additifs qui peuvent empiéter tes résultats. Le repos est aussi un élément clé durant une transformation physique. Après un entraînement très intense, tes muscles ont besoin de temps pour récupérer. Faire des étirements et prendre le temps de bien dormir sont deux bonnes façons de préparer ton corps à sa prochaine séance de sport.

Intensifie tes entraînements progressivement pour continuer à voir des résultats