Marathon : comment bien se préparer lorsqu’on est débutant


Si tu te lances dans un marathon, il y a des étapes importantes à connaître pour réussir cet exploit. Il te faudra environ 12 semaines de préparation pour être prêt le jour J. Il existe plusieurs exercices que tu peux pratiquer pour améliorer ton endurance comme le mountain climber, par exemple. Faire un marathon, c’est repousser ses limites donc il te faudra travailler ton endurance et avoir un mental d’acier. Assure-toi aussi que tu as les chaussures adéquates, car courir pendant une si longue période peut causer des blessures si tu n’es pas bien équipé. De plus, ton alimentation devra être saine et équilibrée pour que tu aies l’énergie nécessaire durant cette activité physique intense.


Une bonne préparation est primordiale avant un marathon

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