Le jeûne intermittent pour perdre du poids

Il existe plusieurs régimes alimentaires qui te suggèrent de manger certains aliments ou d’en supprimer d’autres, mais le jeûne intermittent, quant à lui, requiert une période de non-consommation de nourriture. Le principe est de ne pas manger quoi que ce soit pendant un certain nombre d’heures d’affilée. Ceci permet à ton corps de puiser dans le stock de graisses pour avoir l’énergie nécessaire pour fonctionner, ce qui déclenchera la perte de poids. De plus, cette pratique fait baisser l’insuline, régule le métabolisme et élimine les toxines présentes dans ton corps. Il existe plusieurs façons d’effectuer le jeune intermittent ; tu peux le faire un jour sur deux ou 16 heures au quotidien, par exemple. Ne pas manger pendant plusieurs heures peut sembler étrange, mais c’est quelque chose que nous faisons déjà tous chaque jour. Lorsque tu dors, c’est aussi un moment de jeûne, car tu ne consommes rien pendant environ six à dix heures. Un point important à retenir lors du fasting, c’est que l’eau ne fait pas partie du jeûne. Il est impératif de rester hydraté tout au long de la journée. Le jeûne intermittent, bien que souvent utilisé pour maigrir, a aussi d’autres bienfaits psychologiques et sur la santé s’il est pratiqué comme un mode de vie.

Essaye le jeûne intermittent pour ses bienfaits sur la santé