Fitness : les astuces pour rester actif toute la journée

Si tu travailles dans un bureau et que tu as une vie assez sédentaire, il est bon d’incorporer quelques astuces fitness pour que tu restes actif tout au long de la journée. Tout d’abord, il suffit de commencer à marcher plus souvent. Si tu as la possibilité de te rendre au boulot à pied, n’hésite pas à le faire. Si la voiture est nécessaire, alors gare-toi un peu plus loin pour au moins faire quelques pas de plus dans ta journée. Cela vaut aussi pour d'autres endroits où tu as l’habitude de te rendre tels qu’au supermarché ou à la boulangerie. De plus, si tu te rends quelque part où il y a des étages, favorise les escaliers plutôt que l’ascenseur.

Tu peux aussi faire quelques exercices qui durent 5 à 10 minutes plusieurs fois dans la journée. Ceci ne te donnera pas une transformation physique, mais ça te permettra de déstresser et de soulager les douleurs que nous avons tous après un long moment assis devant un ordinateur. N’hésite pas aussi à faire des exercices de gainage de temps en temps. Il te suffit de contracter certains muscles et d’ensuite les relâcher. Quelques séances par jour et tu verras des résultats. En restant actif tout au long de la journée, tu prendras l’habitude de bouger et faire du sport deviendra une routine pour toi.

Incorpore quelques habitudes à tes journées pour rester actif