Alimentation et sport : comment maintenir le même poids

Une fois que tu as atteint ton objectif minceur, il est temps de mettre en place un plan pour maintenir le résultat. Pour cela, il te faut une alimentation saine et équilibrée qui soit durable. Ton régime alimentaire doit être quelque chose que tu te sens capable de faire pour le reste de ta vie. C’est de cette façon que tu pourras rester au même poids. Une bonne façon de ne pas se laisser tenter par des aliments néfastes pour la santé, c’est de faire du batch cooking ; c’est-à-dire, de préparer tes repas à l’avance pour que tout soit déjà prêt dès que tu souhaites manger. Cependant, la fluctuation des kilos va naturellement varier alors il ne faut pas paniquer à la vue de quelques grammes de plus. C’est tout à fait normal. En ce qui concerne le sport, il ne faut surtout pas tout arrêter d’en faire même si le but que tu t’es fixé a été atteint. La pratique d’une activité physique régulière va permettre à ton corps de rester en forme et d’entretenir tes muscles. En conclusion, la clé d’un poids stable, c’est de rester consistant au niveau du sport et de la nutrition et de ne surtout pas lâcher prise.

Maintiens ton poids idéal en restant consistant dans tes exercices et ton régime alimentaire