Musculation : des exercices pour avoir de gros bras à la maison

Cher lecteur,

Aujourd’hui, le sujet de mon article est la musculation. On va s’intéresser particulièrement aux exercices physiques pour avoir de gros bras. En position debout, écarte les jambes de la largeur des épaules. Fléchis les genoux légèrement et place ta main gauche sur tes hanches. Ensuite, prends une bouteille d’eau d’un litre dans ta main droite et place-la derrière ta nuque. Tends-la sans bouger le coude. Pour avoir de gros bras, je te propose aussi un autre exercice, celui de faire des pompes contre un mur tout en bien gainant ton corps.

Muscle tes bras à la maison