Musculation : des conseils nutritionnels pour les femmes


Adapter ton alimentation à ton programme de musculation n’est pas toujours évident. C’est pour cela que j’ai décidé de te proposer des conseils nutritionnels. Que tu sois un homme ou une femme, il est important de manger des aliments sains. Pour te muscler, il faut faire le plein de protéines. Par exemple, opte pour des œufs, des légumineuses et du poisson, entre autres. Mange aussi de bonnes sources de glucides, tels que du riz, des pommes de terre et de la patate douce pour tes séances d’entraînement.

Les aliments à consommer pour la musculation

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