Abdominaux : des exercices pour perdre le bas du ventre

Cher lecteur, je suis de retour avec un article qui traite des abdominaux. Aujourd’hui, je vais me concentrer sur le bas du ventre. L’été est proche et on a tous envie d’exhiber nos beaux abdos sur la plage. Alors, pour t’aider, voici quelques exercices que tu pourras faire à la maison :

·      La planche – commence par faire une planche normale et pimente l’exercice en soulevant ta hanche sans décoller les pieds et reviens à la position initiale.

·      Le mountain climber – Il sollicite les muscles suivants, les bras, les jambes et les épaules.

·      Burpees – les burpees feront travailler les muscles de ton abdomen.

Des exercices pour muscler le bas de ton ventre