Le petit-déjeuner : son importance sur le corps


Négliger le petit-déjeuner ne contribue pas à maigrir efficacement et il doit être considéré comme un vrai repas au même titre que le déjeuner ou le dîner. En effet, manger copieusement dès ton réveil te permet de stabiliser ton poids, voire même en perdre ! 

Après une nuit de jeûne, il est tout à fait évident que ton corps a de nouveau besoin d’énergie à brûler pour fournir les nutriments nécessaires à ton organisme. À l’inverse, si tu zappes ton petit-déjeuner, après une longue période sans rien, ton corps aura tendance à stocker de la nourriture pour suppléer le prochain manque. En effet, pour le bon fonctionnement et le renouvellement des cellules, ton organisme a besoin d’absorber des nutriments tels que les protéines, les glucides et les lipides. Quant au cerveau, à l’intestin et aux muscles, les vitamines et les sels minéraux sont des essentiels pour par la suite les métaboliser. 

Ces nutriments seront responsables pour faire travailler les organes vitaux afin de bien démarrer la journée. De plus, les fibres alimentaires ne sont pas à exclure pour améliorer le transit intestinal. Si toutefois ton emploi du temps pose problème, tu pourras effectivement passer rapidement à une banane et un yaourt, suivis des amandes à grignoter par intervalles. Tu pourras également ajouter un croque au jambon accompagné d’un fruit, de préférence une pomme.

Le petit-déjeuner est important pour bien démarrer la journée



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